DOLAR 46,5209 0.02%
EURO 52,9956 0.26%
ALTIN 6.024,750,74
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Anasayfa / Kadın Sağlığı / Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz? DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI!
Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz? DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI!
126 okunma

Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz? DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI!

ABONE OL
6 Mart 2025 18:58
Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz? DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI!
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Haberin Devamıadv-arrowHaberin Devamıadv-arrow

/Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI

zoom

Bazı kişiler, stres, üzüntü, sıkıntı, öfke, kaygı gibi duygularla başa çıkmak için yemek yeme eğilimi gösterir. Genellikle aniden ortaya çıkan duygusal açlıkta kişi tatlı ve fast food gibi belirli yiyecekleri tüketir ve daha sonra da suçluluk hissi ile başa çıkmaya çalışır. 

DUYGUSAL AÇLIK SORUNUNUN ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN!/Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI

zoom

Oysa bu sorun, pek çok kişinin zaman zaman yaşadığı bir durumdur. İşte duygusal açlıkla başa çıkma yolları:

DUYGULARINIZI FARK EDİN/Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI

zoom

Hangi duyguların sizi yemeye yönelttiğini belirleyin.

STRES VE KAYGIYLA BAŞA ÇIKMAK İÇİN BAŞKA YÖNTEMLER BULUN/Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI

zoom

Stres veya sıkıntı hissettiğinizde yürüyüş yapmak, meditasyon, müzik dinlemek gibi alternatif rahatlama yöntemleri deneyin.

SAĞLIKLI BESLENİN!/Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI

zoom

Yeterli protein, lif ve sağlıklı yağlarla beslenmek, kan şekerini dengede tutarak ani açlık krizlerini azaltabilir.

FARKINDALIK GELİŞTİRİN/Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI

zoom

Yavaş yiyerek, yemek sırasında dikkatinizi başka şeylere vermeyerek farkındalık geliştirin.

UZMANDAN DESTEK ALIN/Tok olsanız da kendinizi frenleyemiyor musunuz DUYGUSAL AÇLIKLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI

zoom

Eğer duygusal açlık sürekli bir sorun haline geliyorsa bir psikologdan destek almak faydalı olabilir.

Haber Kaynak : CNNTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP